最近、美味しそうなスパイスカレーのお店が街に溢れていますね。 普段はルーを使ってカレーを作っているけれど、スパイスを調合したスパイスカレーに挑戦したい！と思っている方も多いようです。 スパイスカレーを作るのに、どれ...

普段の料理にもスパイスを取り入れるようになると、調理しやすい場所に分かりやすくスパイスを置きたくなりますね。カラフルなスパイスが調理台に並んでいると、それだけでワンランク料理の腕が上がったような気分になりますね！ 気分が上が...

フィットネスクラブも高年齢化 私はヨガスタジオ、フォットネスクラブ、ヨガサークル、お寺でのヨーガなど…のヨガクラスを持っていますが私とヨガを一緒に続けている方々は70代の方達も多いです！何年もご一緒して、一緒に歳をとってきたわけです...

ヨガを始める方が必ず口にすること 毎月第１、３木曜日は、根津の忠綱寺さんでお寺ヨーガを行っております。新型コロナウィルス発生以降、ご近所のマダムお二人と細々とレッスンを続けていたのですが、緊急事態宣言が明け、今日のレッスンでは久しぶ...

自分で見る自分 小さい頃から私は、「めっちゃアクティブなタイプではないなあ」と自分では思っています。新しいことを始めたり、旅に出たり、人と会うのは好きです。数多く習い事もしてきたし、50歳になってから新たに陶芸を始めたりもしてます。...

母の認知症発症と父の苦労 わたしの母はアルツハイマー型認知症で父と私は結構苦しめられました^^;特に同居していた生前の父は母の物盗られ妄想によって勝手に被告人にされ、かなり苦しめられました。「お父さんが保険証を盗った」「お父さんが鍵...

地道が苦手な生活 思えばわたくし、学生時代も会社員時代もルーティンの大切さをないがしろにした生活を長く送ってきました。（お恥ずかしい…^^;）地道に何かをする、ということが苦手で、「この健康法をやってみよう！」と思っても三日坊主に終...

マインドフルネスを実践すると得られる効果 何度かマインドフルネスのことをお伝えしていますが、マインドフルネスを実践するとどんな効果があるの？と気になる方も多いと思います。 指先が触れ合う感覚に意識を向ける マインドフルネ...

サウナはお好きですか？ 先日のお休みに、久々にサウナに行き「熱さ→水風呂→ベンチ」を繰り返してきました。 東京染井温泉。サウナの横に露天風呂とベンチあり！ この一連の流れでわたしがすごく思うのは、マインドフルネスを実感し...

マインドフルネスってなに？ 今日も「マインドフルネスヨガ」のクラスおこなってきました♪Googleさまなど、大企業が採用し、ビジネス界でも一般的になったワード…そもそも「マインドフルネス」ってなに？というところですが、 マイン...