瞑想

ヨガ

【バランス大事!】すべては陰陽の性質がある

自分で見る自分 小さい頃から私は、「めっちゃアクティブなタイプではないなあ」と自分では思っています。新しいことを始めたり、旅に出たり、人と会うのは好きです。数多く習い事もしてきたし、50歳になってから新たに陶芸を始めたりもしてます。...
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【ストレスに強くなる!】マインドフルネスの効果

マインドフルネスを実践すると得られる効果 何度かマインドフルネスのことをお伝えしていますが、マインドフルネスを実践するとどんな効果があるの?と気になる方も多いと思います。 指先が触れ合う感覚に意識を向ける マインドフルネ...
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【これもマインドフルネス】サウナは格好の練習場!

サウナはお好きですか? 先日のお休みに、久々にサウナに行き「熱さ→水風呂→ベンチ」を繰り返してきました。 東京染井温泉。サウナの横に露天風呂とベンチあり! この一連の流れでわたしがすごく思うのは、マインドフルネスを実感し...
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【マインドフルネス】仕事にも家族にも介護にも!

マインドフルネスってなに? 今日も「マインドフルネスヨガ」のクラスおこなってきました♪Googleさまなど、大企業が採用し、ビジネス界でも一般的になったワード…そもそも「マインドフルネス」ってなに?というところですが、 マイン...
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【場所の力、すごい!】お寺で行う瞑想

集中力が増す場所 わたしが行っているレッスンの中で自分でも「ここで瞑想すると集中力が増すなあ」と感じる場所があります。ズバリ、お寺です!千代田線根津駅の忠綱寺で開催している「やさしいヨーガ」阿弥陀如来像が見守っている本堂でヨーガをさ...
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【ヨガと瞑想】継続に役立つサービス2つ!

継続は誰もが難しい ヨガ、瞑想。「どちらも体と心に良さそう♪」「続けたい気持ちはあるけれど、続かないんです…」という声、よくお聞きします。私もヨガを始めた頃は、アーサナはやっても瞑想は…。恥ずかしながら、やる日もあったり、やらない日...
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