瞑想

最近、美味しそうなスパイスカレーのお店が街に溢れていますね。 普段はルーを使ってカレーを作っているけれど、スパイスを調合したスパイスカレーに挑戦したい！と思っている方も多いようです。 スパイスカレーを作るのに、どれ...

普段の料理にもスパイスを取り入れるようになると、調理しやすい場所に分かりやすくスパイスを置きたくなりますね。カラフルなスパイスが調理台に並んでいると、それだけでワンランク料理の腕が上がったような気分になりますね！ 気分が上が...

自分で見る自分 小さい頃から私は、「めっちゃアクティブなタイプではないなあ」と自分では思っています。新しいことを始めたり、旅に出たり、人と会うのは好きです。数多く習い事もしてきたし、50歳になってから新たに陶芸を始めたりもしてます。...

マインドフルネスを実践すると得られる効果 何度かマインドフルネスのことをお伝えしていますが、マインドフルネスを実践するとどんな効果があるの？と気になる方も多いと思います。 指先が触れ合う感覚に意識を向ける マインドフルネ...

サウナはお好きですか？ 先日のお休みに、久々にサウナに行き「熱さ→水風呂→ベンチ」を繰り返してきました。 東京染井温泉。サウナの横に露天風呂とベンチあり！ この一連の流れでわたしがすごく思うのは、マインドフルネスを実感し...

マインドフルネスってなに？ 今日も「マインドフルネスヨガ」のクラスおこなってきました♪Googleさまなど、大企業が採用し、ビジネス界でも一般的になったワード…そもそも「マインドフルネス」ってなに？というところですが、 マイン...

集中力が増す場所 わたしが行っているレッスンの中で自分でも「ここで瞑想すると集中力が増すなあ」と感じる場所があります。ズバリ、お寺です！千代田線根津駅の忠綱寺で開催している「やさしいヨーガ」阿弥陀如来像が見守っている本堂でヨーガをさ...

継続は誰もが難しい ヨガ、瞑想。「どちらも体と心に良さそう♪」「続けたい気持ちはあるけれど、続かないんです…」という声、よくお聞きします。私もヨガを始めた頃は、アーサナはやっても瞑想は…。恥ずかしながら、やる日もあったり、やらない日...