ヨガ

【感動!】70代の生徒さんがzoomでヨガする話

フィットネスクラブも高年齢化 私はヨガスタジオ、フォットネスクラブ、ヨガサークル、お寺でのヨーガなど…のヨガクラスを持っていますが私とヨガを一緒に続けている方々は70代の方達も多いです!何年もご一緒して、一緒に歳をとってきたわけです...
ヨガ

【誤解を解きたい!】体が硬いとヨガできない?

ヨガを始める方が必ず口にすること 毎月第1、3木曜日は、根津の忠綱寺さんでお寺ヨーガを行っております。新型コロナウィルス発生以降、ご近所のマダムお二人と細々とレッスンを続けていたのですが、緊急事態宣言が明け、今日のレッスンでは久しぶ...
ヨガ

【バランス大事!】すべては陰陽の性質がある

自分で見る自分 小さい頃から私は、「めっちゃアクティブなタイプではないなあ」と自分では思っています。新しいことを始めたり、旅に出たり、人と会うのは好きです。数多く習い事もしてきたし、50歳になってから新たに陶芸を始めたりもしてます。...
ヨガ

【家庭崩壊を防げ】認知症予防のためのヨガ企画

母の認知症発症と父の苦労 わたしの母はアルツハイマー型認知症で父と私は結構苦しめられました^^;特に同居していた生前の父は母の物盗られ妄想によって勝手に被告人にされ、かなり苦しめられました。「お父さんが保険証を盗った」「お父さんが鍵...
ヨガ

【繰り返し大切!】ルーティンが自分を変える

地道が苦手な生活 思えばわたくし、学生時代も会社員時代もルーティンの大切さをないがしろにした生活を長く送ってきました。(お恥ずかしい…^^;)地道に何かをする、ということが苦手で、「この健康法をやってみよう!」と思っても三日坊主に終...
瞑想

【ストレスに強くなる!】マインドフルネスの効果

マインドフルネスを実践すると得られる効果 何度かマインドフルネスのことをお伝えしていますが、マインドフルネスを実践するとどんな効果があるの?と気になる方も多いと思います。 指先が触れ合う感覚に意識を向ける マインドフルネ...
瞑想

【これもマインドフルネス】サウナは格好の練習場!

サウナはお好きですか? 先日のお休みに、久々にサウナに行き「熱さ→水風呂→ベンチ」を繰り返してきました。 東京染井温泉。サウナの横に露天風呂とベンチあり! この一連の流れでわたしがすごく思うのは、マインドフルネスを実感し...
瞑想

【マインドフルネス】仕事にも家族にも介護にも!

マインドフルネスってなに? 今日も「マインドフルネスヨガ」のクラスおこなってきました♪Googleさまなど、大企業が採用し、ビジネス界でも一般的になったワード…そもそも「マインドフルネス」ってなに?というところですが、 マイン...
ヨガ

【場所の力、すごい!】お寺で行う瞑想

集中力が増す場所 わたしが行っているレッスンの中で自分でも「ここで瞑想すると集中力が増すなあ」と感じる場所があります。ズバリ、お寺です!千代田線根津駅の忠綱寺で開催している「やさしいヨーガ」阿弥陀如来像が見守っている本堂でヨーガをさ...
ヨガ

【ヨガと瞑想】継続に役立つサービス2つ!

継続は誰もが難しい ヨガ、瞑想。「どちらも体と心に良さそう♪」「続けたい気持ちはあるけれど、続かないんです…」という声、よくお聞きします。私もヨガを始めた頃は、アーサナはやっても瞑想は…。恥ずかしながら、やる日もあったり、やらない日...
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